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TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),顧名思義就是使用懸吊繩帶的方式來達到全身性的肌力訓練,利用自身的體重和地心引力當作阻力來源完成各種的訓練動作。不管是心肺耐力、肌耐力與爆發力等能力都可以透過TRX訓練來提升。想嘗試不一樣的訓練方式嗎?TRX會是您的一個好選擇。

指導教練

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