一天之中最佳的運動時間是?

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一天之中最佳的運動時間是?

⭐️早上運動
晨起運動的缺點在於,你必須提早從被窩裡起來
剛開始執行的人因擁有新鮮感,認為自己很有熱忱堅持
還是要評估自己是否能達到目標

⭐️下午運動
午餐時間或中午過後運動可以是工作日中間的喘息
提供身心靈調劑的空間,讓你繼續完成半天的工作日
潛在的風險是,要在中間擠出時間運動不容易
可能因事後需要盥洗等,導致運動時間不完整

⭐️晚上運動
下班之後運動可以是一天下來最佳的舒壓時間
選擇健身房,提供適合工作後從事的運動項目,也可以找夥伴一起到健身房
淺在的缺點在於夜晚運動影響睡眠,
如果運動時間太接近睡覺時間,可能會造成反效果

成功的關鍵在於「長時間的堅持」
無論是什麼時間運動,只要能堅持就是正確的!

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