核心肌群訓練

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核心肌群訓練

許多人都認為,核心肌群就是腹肌,
其實這是一個錯誤的概念

核心肌群就像是全身肌肉群的心臟一樣,
只要有足夠的力量,將可支撐任何大小動作

經醫學研究指出,核心肌肉的力量增加,可提高肌肉的使用效率,
並能降低活動時身體各關節的晃動,
提供日常生活脊椎的穩定度,更能避免各種傷害。

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