我們都知道運動對身體健康的益處：規律運動能大幅降低罹患心血管疾病、癌症、糖尿病和肥胖的風險，也能明顯延長壽命。
在執行增肌重量訓練的過程中，有以下幾個要點與大家分享，破除一些迷思，減少不必要發生的錯誤，讓訓練計畫更更能有效達成哦！
每個人都有內臟脂肪，但是許多人可能不知道它過多對身體的傷害有多嚴重！
根據內政部統計，台灣65歲以上老年人到2018年就達14%，2025年時預估會高達20%，成為超高齡社會。
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現代人運動已不僅為了減重，也逐漸意識到健康的重要性及與追求優質生活形態的需求，健康體適能俱樂部因應時代的需求如雨後春筍般的成立。
#為什麼要選擇健身房
