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3 月
25
你有過越動越累的經驗嗎?

你是否有過訓練後無法達到預期的狀況?🧐你是否有過訓練後成績退步的狀況?🧐你是否有過訓練後身體恢復沒辦法達到良好 […]

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2 月
20
我有運動,我免疫力好!

大家最近一定都在關心「武漢肺炎」這個議題!🧐 新創智慧健身現場皆有提供酒精消毒、體溫測量等防範措施,但是有感冒 […]

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11 月
01
核心肌群訓練

許多人都認為,核心肌群就是腹肌,其實這是一個錯誤的概念 核心肌群就像是全身肌肉群的心臟一樣,只要有足夠的力量, […]

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10 月
01
一天之中最佳的運動時間是?

⭐️早上運動晨起運動的缺點在於,你必須提早從被窩裡起來剛開始執行的人因擁有新鮮感,認為自己很有熱忱堅持還是要評 […]

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9 月
03
水腫不是胖

錯誤的時間喝太多的水,容易造成水腫,睡前也不應該補充太多水分,攝取過多水分無法在早上排除,就會引起水腫。攝取過 […]

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6 月
17
其實身體「胖」哪部位跟健康很有關係!

根據近期美國醫學期刊《JAMA》上的研究指出: 胖在手臂的人,淋巴系統的循環較為不好,要注意淋巴發炎等疾病。 […]

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3 月
15
運動是憂鬱症的最大敵人

我們都知道運動對身體健康的益處:規律運動能大幅降低罹患心血管疾病、癌症、糖尿病和肥胖的風險,也能明顯延長壽命。

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