彈力繩、球

彈力繩、球

彈力繩、球訓練是個基礎入門訓練的好選擇,彈力繩有許多好處:安全性高、不受場地限制、多元的訓練方式等。除了一般的阻力訓練內容外,還可以輔助進行肌肉伸展或按摩等,看似簡單的訓練器材,可是有大學問在的!

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課程資訊 Information

Time: 1小時

Difficulty level: 低、中、高

Lessons: 12、24、36堂

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