壺鈴


壺鈴

壺鈴是一個很好的全身訓練器材,對改善體態、肌力訓練、提升心肺功能都有很大的正面的效益!在進行壺鈴訓練時,可以操作各種推、舉、提、拋和蹲跳等訓練動作,通過有效的訓練可以增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。在訓練動作上有一定的難度,想挑戰有難度或不一樣的訓練嗎?馬上加入壺鈴訓練吧!

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課程資訊 Information

Time: 1小時

Difficulty level: 低、中、高

Lessons: 12、24、36堂

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