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彈力繩、球
彈力繩、球
彈力繩、球訓練是個基礎入門訓練的好選擇，彈力繩有許多好處：安全性高、不受場地限制、多元的訓練方式等。除了一般的阻力訓練內容外，還可以輔助進行肌肉伸展或按摩等，看似簡單的訓練器材，可是有大學問在的！
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課程資訊 Information
Time:
1小時
Difficulty level:
低、中、高
Lessons:
12、24、36堂
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